為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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樂 亦 康
中國時報【吳垠慧╱台北—香港報導】
台灣藝術家吳季璁將於香港世界畫廊（Galerie du Monde）推出個展「憬」，展品包括「水晶城市」系列之大型空間裝置《水晶城市007》，氰版攝影「氰山集」系列及錄像《煙林圖》（2012）與《小品》（2016），並首度展示2014年開始發展的「布紋習作」系列。
改變光源 ?a href="https://goo.gl/Sck8Fh">疲倦 感此С鞘?br/>
「憬」是吳季璁首次在香港舉辦之個展，透過這些作品梳理近10年來的藝術發展脈絡。
吳季璁專擅媒體藝術，1981年生於台北，2004年北藝大美術系畢業，畢業前一年作品《鐵絲網》獲得台北美術獎首獎，其後創作跨攝影、錄像、裝置、油畫。2013年獲波蘭媒體藝術雙年展藝術雜誌藝評與編輯獎，2006、2015年分別入圍英國世界藝術獎（Artes Mundi）、英國保誠當代藝術獎。
無論是攝影、裝置或錄像，吳季璁試圖提供觀者對自然世界不同的觀看視角，如《水晶城市007》透過光源的改變，在牆上投映出日常生活可見的透明塑膠盒之形影，宛如一座虛幻的城市縮影：一座由電子設備、網絡、程式、媒體及資訊所構築的虛擬世界。
皴法概念 創作氰山集
現以媒體藝術為創作主軸，但吳季璁從小接受繪畫訓練，「氰山集」和「布紋習作」兩系列分別回應東方與西方藝術傳統，其中「氰山集」源自「皴法習作」，吳季璁運用古老的氰版攝影法，將感光材料塗在紙張上，在陽光下曝曬過程中不斷重塑紙張皺摺，最後水洗定影，形成紋理宛如山巒絕壁，「氰山集」則更進一步將數十張氰版紙張撕碎、重組拼貼在畫布上。
「皴法是水墨傳統最重要的概念，原本應該是最自由、最能表現個人精神的憑藉，卻淪為技術的磨練。我把筆墨皴法的傳統拿掉，改以類似無相機的實驗攝影方式，處理本質性的課題，重新詮釋我所感興趣，關於東方山水傳統當中特有的時間與空間觀，即使使用的是西方藝術的材料。」
整合傳統當代 面對繪畫
吳季璁從小畫畫，大學才轉往影像藝術發展，「我花了10多年新陳代謝所學，媒體藝術是一種研究上的訓練，讓我得以跳脫出來，整合藝術的傳統和當代的語言，現在我可以再重新面對繪畫」，吳季璁自剖「我覺得自己的『組成』是：一部分的文人傳統，一部分的現代主義，和一小部分的當代。」
世界畫廊位在香港中環，吳季璁個展「憬」2月15日展至3月14日。
林心如是怎麼減肥的？
比如睡前抬腿：側躺在??床上，併攏雙腿，讓後抬起，10下為一組，每組休息1分鐘。一天做10組。這個動作可以修長雙腿還能減腰部贅肉。每個星期做兩次仰臥起坐，每次做10下。最後搖呼啦圈一次，每次10分鐘。
林心如說喝山嵐茶可以讓臉蛋瘦下來，同時也有利於保持好身材。在吃完早餐後，沖泡一杯濃茶。大約30-60分鐘即可見效消水腫。但是喝的時候一定不能加糖。另外還可以喝玉米須茶、薏仁水等，堅持飲用，消除浮腫效果很好。
林心如減肥除了瘦臉去浮腫外，還堅持每天用礦泉水瓶當啞鈴來瘦手臂。每天舉100下左右，兩星期就可以看到手臂瘦下來。每天舉20下左右，手臂就會感到酸痛。但是要堅持多舉幾下，最多不要超過150下，不然會練出肌肉。
為了能夠上鏡好看，演員都希望自己能夠臉蛋小一號，身材更加玲瓏浮凸。因此林心如在平時飲食裡非常注重低卡的食物。一般都會吃得清清淡淡。比如吃海鮮火鍋不沾沙茶醬和調味醬。盡量選擇低熱量的食物進食。
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