為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【吳垠慧╱台北—香港報導】

台灣藝術家吳季璁將於香港世界畫廊(Galerie du Monde)推出個展「憬」,展品包括「水晶城市」系列之大型空間裝置《水晶城市007》,氰版攝影「氰山集」系列及錄像《煙林圖》(2012)與《小品》(2016),並首度展示2014年開始發展的「布紋習作」系列。

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「憬」是吳季璁首次在香港舉辦之個展,透過這些作品梳理近10年來的藝術發展脈絡。

吳季璁專擅媒體藝術,1981年生於台北,2004年北藝大美術系畢業,畢業前一年作品《鐵絲網》獲得台北美術獎首獎,其後創作跨攝影、錄像、裝置、油畫。2013年獲波蘭媒體藝術雙年展藝術雜誌藝評與編輯獎,2006、2015年分別入圍英國世界藝術獎(Artes Mundi)、英國保誠當代藝術獎。

無論是攝影、裝置或錄像,吳季璁試圖提供觀者對自然世界不同的觀看視角,如《水晶城市007》透過光源的改變,在牆上投映出日常生活可見的透明塑膠盒之形影,宛如一座虛幻的城市縮影:一座由電子設備、網絡、程式、媒體及資訊所構築的虛擬世界。

皴法概念 創作氰山集

現以媒體藝術為創作主軸,但吳季璁從小接受繪畫訓練,「氰山集」和「布紋習作」兩系列分別回應東方與西方藝術傳統,其中「氰山集」源自「皴法習作」,吳季璁運用古老的氰版攝影法,將感光材料塗在紙張上,在陽光下曝曬過程中不斷重塑紙張皺摺,最後水洗定影,形成紋理宛如山巒絕壁,「氰山集」則更進一步將數十張氰版紙張撕碎、重組拼貼在畫布上。

「皴法是水墨傳統最重要的概念,原本應該是最自由、最能表現個人精神的憑藉,卻淪為技術的磨練。我把筆墨皴法的傳統拿掉,改以類似無相機的實驗攝影方式,處理本質性的課題,重新詮釋我所感興趣,關於東方山水傳統當中特有的時間與空間觀,即使使用的是西方藝術的材料。」

整合傳統當代 面對繪畫

吳季璁從小畫畫,大學才轉往影像藝術發展,「我花了10多年新陳代謝所學,媒體藝術是一種研究上的訓練,讓我得以跳脫出來,整合藝術的傳統和當代的語言,現在我可以再重新面對繪畫」,吳季璁自剖「我覺得自己的『組成』是:一部分的文人傳統,一部分的現代主義,和一小部分的當代。」

世界畫廊位在香港中環,吳季璁個展「憬」2月15日展至3月14日。

林心如是怎麼減肥的?

比如睡前抬腿:側躺在??床上,併攏雙腿,讓後抬起,10下為一組,每組休息1分鐘。一天做10組。這個動作可以修長雙腿還能減腰部贅肉。每個星期做兩次仰臥起坐,每次做10下。最後搖呼啦圈一次,每次10分鐘。

林心如說喝山嵐茶可以讓臉蛋瘦下來,同時也有利於保持好身材。在吃完早餐後,沖泡一杯濃茶。大約30-60分鐘即可見效消水腫。但是喝的時候一定不能加糖。另外還可以喝玉米須茶、薏仁水等,堅持飲用,消除浮腫效果很好。

林心如減肥除了瘦臉去浮腫外,還堅持每天用礦泉水瓶當啞鈴來瘦手臂。每天舉100下左右,兩星期就可以看到手臂瘦下來。每天舉20下左右,手臂就會感到酸痛。但是要堅持多舉幾下,最多不要超過150下,不然會練出肌肉。

為了能夠上鏡好看,演員都希望自己能夠臉蛋小一號,身材更加玲瓏浮凸。因此林心如在平時飲食裡非常注重低卡的食物。一般都會吃得清清淡淡。比如吃海鮮火鍋不沾沙茶醬和調味醬。盡量選擇低熱量的食物進食。

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