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現今社會人們的生活水準提高了，越來越多的人開始注意養生了。進而很多的人，透過服用保健食品的方式來養生。而很多的報導都指出，人們更應採取鍛煉運動來養生。其實個人認為，除了養成良好的運動習慣之外，再服用保健食品雙管齊下達到養生保健的目的。曾經我也為購買什麼樣的保健食品而煩惱，後來機緣巧合下購買這款【Healthy Life加力活】綜合酵母B群膠囊(66顆/盒)。服用後感覺效果不錯。主要是在服用後，我的體質精神狀況氣色各方面有了明顯的改善，若是您有類似情況，建議您也可購買這款【Healthy Life加力活】綜合酵母B群膠囊(66顆/盒)試試，擁有健康的身體才能成就成功的事業與幸福的家庭生活。
【Healthy Life加力活】綜合酵母B群膠囊(66顆/盒)
商品網址:
商品訊息功能:
▲想睡又睡不著，失眠的感覺令人崩潰。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
想睡又睡不著的感覺是否令你崩潰？明明身體已經累到癱軟，腦袋甚至拼命想要放空但就是沒辦法睡著，一瞬間就快要到起床時間。根據英國《鏡報》，提供以下11個對付失眠的方法，想知道有沒有用，試試看就知道。
1.回顧一天
想想你今天遇見什麼人、說了哪些話或做了什麼事情能消除你內心的焦慮感，有助於身心靈入眠。
2.反覆收縮再放鬆
專研焦慮症學者Charles Linden表示：「首先平躺然後慢慢深呼吸，同時雙腳腳趾儘量彎曲收縮，然後再放鬆。接著分別在腳掌、小腿肌、大腿肌、臀部、腹部、胸部、手臂也做相同的收縮再放鬆的動作，每個部位都需搭配一個徹底的深呼吸。」這些動作會讓呼吸越來越平順，身體也會慢慢進入睡眠模式。
3.從左邊的鼻孔吸氣
睡眠治療師Peter Smith指出，睡覺靠左側躺，再用手指輕壓右邊鼻孔，只用左邊鼻孔深呼吸，有助於降低血壓使你感到平靜。
4.運用想像力
心理治療師Sammy Margo說：「幻想你身處在一個非常怡人的環境，身旁有澄淨的湖水、開滿鮮花的田野。」當你想像身旁有著美好的事物時，你的腦袋已經開始想睡了。
5.睡前擬出待辦事項
有些人會在睡前安排明天要做的事，這樣通常會造成失眠，因為你會一直擔心是否遺漏掉哪些重要事情，所以不妨在睡前先寫在紙條上。
6.試著保持清醒
心理治療師Julie Hirst解釋，當你睜開眼睛，告訴自己不想睡時，腦袋反而會逆向操作，這被稱為Sleep Paradox（睡眠悖論）。
7.輕輕吐氣
用最舒服的姿勢躺著，閉上雙眼，肩膀和下巴放鬆，嘴脣微微闔起。從鼻子深呼吸一口氣，然後從嘴巴慢慢吐出，你的胸膛會隨著呼吸而震動。告訴自己：「我已經準備好要睡了」。
8.按壓身體部位
睡眠治療專家Chris Idzikowski指出，首先是眉毛中央靠近鼻子上方處，輕輕按壓20秒，再重複兩次。接著，用同樣方法按壓大腳趾和第二腳趾中間的空隙，最後用食指和中指輕輕按壓第二腳趾趾甲下方的位置。
9.平時養成睡前習慣
好比靠在床邊看小說會讓身體準備進入「睡眠模式」，所以每當你睡前做同一件事時桂格，大腦就會自動聯想到睡覺這件事。
10.轉動眼睛
眼球在睡覺時也會自然轉動，所以當你轉動眼睛時，能幫助睡眠賀爾蒙釋放，增加睡意。
11.慢慢呼吸
我們在熟睡時呼吸速度相當緩慢，所以當你維他命模擬睡著的情境，身體也會逐漸進入睡眠狀態。
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商品訊息簡述:
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- 品號：4167801
- 嚴選法國Lalmin酵母B群
- 調節生理機能，精神旺盛
- 全素配方，素食者首選
▲想睡又睡不著，失眠的感覺令人崩潰。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
想睡又睡不著的感覺是否令你崩潰？明明身體已經累到癱軟，腦袋甚至拼命想要放空但就是沒辦法睡著，一瞬間就快要到起床時間。根據英國《鏡報》，提供以下11個對付失眠的方法，想知道有沒有用，試試看就知道。
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2.反覆收縮再放鬆
專研焦慮症學者Charles Linden表示：「首先平躺然後慢慢深呼吸，同時雙腳腳趾儘量彎曲收縮，然後再放鬆。接著分別在腳掌、小腿肌、大腿肌、臀部、腹部、胸部、手臂也做相同的收縮再放鬆的動作，每個部位都需搭配一個徹底的深呼吸。」這些動作會讓呼吸越來越平順，身體也會慢慢進入睡眠模式。
3.從左邊的鼻孔吸氣
睡眠治療師Peter Smith指出，睡覺靠左側躺，再用手指輕壓右邊鼻孔，只用左邊鼻孔深呼吸，有助於降低血壓使你感到平靜。
4.運用想像力
心理治療師Sammy Margo說：「幻想你身處在一個非常怡人的環境，身旁有澄淨的湖水、開滿鮮花的田野。」當你想像身旁有著美好的事物時，你的腦袋已經開始想睡了。
5.睡前擬出待辦事項
有些人會在睡前安排明天要做的事，這樣通常會造成失眠，因為你會一直擔心是否遺漏掉哪些重要事情，所以不妨在睡前先寫在紙條上。
6.試著保持清醒
心理治療師Julie Hirst解釋，當你睜開眼睛，告訴自己不想睡時，腦袋反而會逆向操作，這被稱為Sleep Paradox（睡眠悖論）。
7.輕輕吐氣
用最舒服的姿勢躺著，閉上雙眼，肩膀和下巴放鬆，嘴脣微微闔起。從鼻子深呼吸一口氣，然後從嘴巴慢慢吐出，你的胸膛會隨著呼吸而震動。告訴自己：「我已經準備好要睡了」。
8.按壓身體部位
睡眠治療專家Chris Idzikowski指出，首先是眉毛中央靠近鼻子上方處，輕輕按壓20秒，再重複兩次。接著，用同樣方法按壓大腳趾和第二腳趾中間的空隙，最後用食指和中指輕輕按壓第二腳趾趾甲下方的位置。
9.平時養成睡前習慣
好比靠在床邊看小說會讓身體準備進入「睡眠模式」，所以每當你睡前做同一件事時桂格，大腦就會自動聯想到睡覺這件事。
10.轉動眼睛
眼球在睡覺時也會自然轉動，所以當你轉動眼睛時，能幫助睡眠賀爾蒙釋放，增加睡意。
11.慢慢呼吸
我們在熟睡時呼吸速度相當緩慢，所以當你維他命模擬睡著的情境，身體也會逐漸進入睡眠狀態。
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商品訊息描述:
商品訊息簡述:
品名：【Healthy Life】加力活綜合酵母B群膠囊(66顆/盒)
◆商品重(容)量：66粒
◆內容物(成分)：啤酒酵母粉(含維生素B群)、玉米糖漿粉、微結晶纖維素、維生素C、啤酒酵母(含維生素D)、硒酵母、鉻酵母、鐵酵母、二氧化矽、羥丙基甲基纖維素、純水、二氧化鈦
◆保存方法：食用後請鎖緊瓶蓋，並置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，開封後請儘早食用完畢。
◆食用方式：美日1次，每次2粒，飯後搭配溫開水食用。
◆國內負責廠商名稱：祐美有限公司
電話：02-86619672
地址：台北市中山區松江路43號9樓
◆產地：台灣
◆保存期限：三年
◆注意事項：
1.食用後如有不適，請立即停止食用，並洽詢專業人員。
2.特殊體質或正在服用藥物者請先洽詢醫師或藥師建議後再食用。
3.每日不可食用超過4粒，多食無益。
【Healthy Life加力活】綜合酵母B群膠囊(66顆/盒)
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